Суп в микроволновке

Ингредиенты:

• Овощной бульон или вода: 500 мл
• Картофель: 1 средний клубень (около 100 г)
• Морковь: 1 шт.
• Лук: 1 шт.
• Зеленый горошек (консервированный): 50 г
• Соль, перец: по вкусу
• Зелень для украшения

КБЖУ на 100 грамм:

• Калорийность: около 35 ккал
• Белки: 1 г
• Жиры: 0,1 г
• Углеводы: 7 г

Рецепт:

1. Подготовка овощей: Картофель и морковь почистите и нарежьте мелкими кубиками, лук мелко нашинкуйте.
2. Приготовление супа: Возьмите глубокую микроволновую посуду, поместите туда все овощи, добавьте бульон или воду. Посолите и поперчите по вкусу.
3. Готовка в микроволновке: Накройте посуду крышкой или специальной крышкой для микроволновой печи. Варите на полной мощности 10-15 минут до готовности овощей.
4. Добавление горошка и подача: Добавьте зеленый горошек за 2-3 минуты до окончания готовки. Подавайте суп горячим, украсив зеленью.

Рекомендации:

• Выбор посуды: Используйте только посуду, подходящую для использования в микроволновой печи.
• Осторожность с горячей посудой: Будьте осторожны, доставая горячую посуду из микроволновой печи.
• Варианты овощей: Экспериментируйте с различными овощами в зависимости от ваших предпочтений.
• Добавление белка: Для более сытного супа можно добавить вареное мясо или курицу.
• Контроль за готовностью: Время готовки может варьироваться в зависимости от мощности вашей микроволновой печи.