Содержание статьи
Ингредиенты:
- Консервированные ананасы (кусочками) – 200 г
- Вареная куриная грудка – 200 г
- Сыр твердый (например, «Российский») – 100 г
- Кукуруза консервированная – 150 г
- Майонез – 100 г
- Соль и черный перец – по вкусу
КБЖУ на 100 г:
- Калории: 204 ккал
- Белки: 13.6 г
- Жиры: 12.9 г
- Углеводы: 9.1 г
Рецепт приготовления:
- Подготовка ингредиентов:
- Вареную куриную грудку охладите и нарежьте небольшими кубиками.
- Ананасы слейте от сиропа и также нарежьте кусочками, если необходимо.
- Сыр натрите на крупной терке.
- Откройте банку кукурузы и слейте жидкость.
- Сборка салата:
- В глубокой миске смешайте курицу, ананасы, кукурузу и сыр.
- Добавьте майонез, соль и перец по вкусу и тщательно перемешайте.
Рекомендации:
- Выбирайте качественный майонез с низким содержанием жира или замените его натуральным йогуртом для более легкой версии салата.
- Для добавления свежести и хруста можно включить в салат свежий огурец или зеленый салат.
- Подавайте салат охлажденным, но не храните его в холодильнике дольше 24 часов, чтобы сохранить свежесть ингредиентов.
- Если хотите добавить пикантности, включите в салат несколько капель острого соуса или немного чеснока.
