Салат "Щетка" для похудения

Ингредиенты:

1. Морковь средняя — 2 шт.
2. Свекла средняя — 1 шт.
3. Белокочанная капуста — 200 г
4. Зеленые яблоки — 1 шт.
5. Лимонный сок — 2 столовые ложки
6. Растительное масло (оливковое или льняное) — 1 столовая ложка
7. Соль, перец — по вкусу

КБЖУ на 100 грамм:

• Калории: примерно 40-50 ккал
• Белки: 1-1.5 г
• Жиры: 1-2 г
• Углеводы: 5-8 г

Рецепт:

1. Подготовка ингредиентов:
   • Морковь, свеклу и яблоко тщательно помойте. Морковь и свеклу очистите.
   • Натрите морковь, свеклу и яблоко на крупной терке.
   • Капусту мелко нашинкуйте.
2. Смешивание салата:
   • В глубокой миске смешайте натертую морковь, свеклу, яблоко и нашинкованную капусту.
   • Добавьте лимонный сок и растительное масло.
   • Посолите и поперчите по вкусу, затем тщательно перемешайте.
3. Подача:
   • Выложите салат на тарелку и украсьте зеленью.

Рекомендации:

• Качество продуктов: Используйте свежие и органические ингредиенты для наилучшего вкуса и пользы.
• Вариации: Вы можете добавить другие овощи или зелень по вкусу, такие как огурец, редис или укроп.
• Польза: Этот салат богат клетчаткой и витаминами, что делает его отличным выбором для детоксикации и похудения.
• Хранение: Салат лучше употреблять свежим, так как со временем он теряет свои полезные свойства.
• Подходит для: Отлично подходит для легкого обеда или ужина, а также в качестве закуски между основными приемами пищи.