Содержание статьи
Ингредиенты:
- Пекинская капуста — 300 г
- Крабовые палочки — 200 г
- Консервированная кукуруза — 1 банка (около 200 г)
- Зеленый лук — для украшения (по желанию)
- Майонез — 100 г
- Соль, перец — по вкусу
КБЖУ на 100 гр:
- Калорийность: ~150 ккал
- Белки: 7 г
- Жиры: 8 г
- Углеводы: 12 г
Показатели КБЖУ являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от конкретных ингредиентов и их количества.
Рецепт:
- Подготовка ингредиентов:
- Тщательно промойте пекинскую капусту и мелко нашинкуйте.
- Крабовые палочки разморозьте (если они были заморожены), затем нарежьте небольшими кусочками или полосками.
- Откройте банку с кукурузой и слейте лишнюю жидкость.
- Сборка салата:
- В глубокой миске смешайте нашинкованную пекинскую капусту, крабовые палочки и кукурузу.
- Приправьте солью и перцем по вкусу. Добавьте майонез и аккуратно перемешайте, чтобы ингредиенты были равномерно покрыты соусом.
- Украшение и подача:
- Перед подачей украсьте салат мелко нарезанным зеленым луком для добавления вкуса и цвета.
Рекомендации:
- Майонез: Для более легкой версии салата можно использовать сметану или йогурт без добавок вместо майонеза.
- Вариации: Для разнообразия в салат можно добавить вареные яйца, свежий огурец или авокадо.
- Подача: Этот салат лучше всего подавать сразу после приготовления, пока пекинская капуста сохраняет свою хрустящесть.
- Хранение: Хотя салат лучше употреблять свежим, его можно хранить в холодильнике до 24 часов.
Следуя этому рецепту, вы сможете легко приготовить вкусный и полезный салат, который понравится всем без исключения.
