Салат с куриной грудкой слоями

Ингредиенты

1. Куриная грудка (отварная) — 300 г
2. Яйца (вареные вкрутую) — 3 шт.
3. Сыр твердый — 100 г
4. Яблоки (кислые) — 2 шт.
5. Грецкие орехи (измельченные) — 50 г
6. Майонез — по вкусу
7. Соль, перец — по вкусу

КБЖУ на 100 гр

Калорийность: ~220 ккал Белки: ~15 г Жиры: ~16 г Углеводы: ~4 г

(Примечание: данные приблизительные, точные значения могут варьироваться в зависимости от используемых продуктов.)

Рецепт

1. Подготовка ингредиентов:
   • Отварите куриную грудку, остудите и нарежьте мелкими кубиками.
   • Отварите яйца, охладите, очистите и измельчите на терке.
   • Натрите сыр на мелкой терке.
   • Очистите и нарежьте яблоки мелкими кубиками.
   • Измельчите грецкие орехи.
2. Сборка салата:
   • Возьмите плоскую тарелку или форму для слоевого салата.
   • Выложите слоями: курица, немного майонеза, яйца, майонез, яблоки, сыр, орехи.
   • Каждый слой слегка приминайте и смазывайте майонезом.
3. Финальное оформление:
   • Оставьте салат в холодильнике на 1-2 часа для пропитки.
   • Перед подачей можно украсить зеленью или дополнительными орехами.

Рекомендации

• Используйте для салата кислые яблоки, они добавят свежесть и не будут слишком сладкими.
• Если вы следите за калорийностью, замените майонез на натуральный йогурт или сметану.
• Курицу можно замариновать в специях перед варкой для дополнительного аромата.
• Убедитесь, что все ингредиенты остыли перед тем, как выкладывать их слоями.
• Салат подходит для праздничного стола и может быть приготовлен заранее.