Салат с кукурузой, яйцом и сыром

Ингредиенты:

1. Консервированная кукуруза — 1 банка (200 гр)
2. Яйца (вареные) — 3 шт.
3. Твердый сыр — 100 гр
4. Майонез — 3 ст.л.
5. Соль — по вкусу
6. Черный молотый перец — по вкусу
7. Зелень (укроп, петрушка) — для украшения

КБЖУ на 100 гр:

• Калории: ~170 ккал
• Белки: ~8 г
• Жиры: ~12 г
• Углеводы: ~8 г

Рецепт:

1. Подготовка ингредиентов:
   • Яйца сварите вкрутую, остудите и нарежьте кубиками.
   • Сыр натрите на мелкой терке.
   • Кукурузу откиньте на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость.
2. Смешивание ингредиентов:
   • В глубокой миске смешайте кукурузу, нарезанные яйца и тертый сыр.
   • Добавьте майонез, соль и перец по вкусу.
   • Аккуратно перемешайте все ингредиенты.
3. Оформление салата:
   • Перед подачей украсьте салат зеленью.

Рекомендации:

• Для более легкой версии салата майонез можно заменить на натуральный йогурт или сметану.
• Для дополнительного вкуса можно добавить в салат нарезанный зеленый лук или свежий огурец.
• Если у вас есть, добавьте немного сладкого красного перца для яркости и свежести.
• Этот салат подходит как для повседневного обеда, так и для праздничного стола.