Содержание статьи
Ингредиенты:
- Копченая курица: 200 грамм
- Корейская морковь: 150 грамм
- Огурец: 1 шт. (средний размер, около 100 грамм)
- Консервированная кукуруза: 100 грамм
- Зеленый лук: небольшой пучок (около 50 грамм)
- Майонез: 2 столовые ложки (около 40 грамм)
- Соль, перец: по вкусу
КБЖУ на 100 грамм:
- Калории: примерно 150 ккал
- Белки: 10 г
- Жиры: 10 г
- Углеводы: 5 г
(Эти значения приблизительные, так как они могут варьироваться в зависимости от использованных продуктов)
Рецепт:
- Подготовка ингредиентов: Нарежьте копченую курицу небольшими кусочками. Огурец нарежьте кубиками. Зеленый лук мелко нарежьте.
- Смешивание: В большую миску выложите курицу, корейскую морковь, огурец, кукурузу и зеленый лук. Аккуратно перемешайте ингредиенты.
- Заправка: Добавьте майонез, соль и перец по вкусу. Еще раз тщательно перемешайте салат.
- Подача: Салат готов к подаче. Можно украсить зеленью.
Рекомендации:
- Вариативность: Вы можете заменить майонез на более легкий йогуртовый соус или сметану для снижения калорийности.
- Для остроты: Добавьте немного чеснока или острого перца, если любите более острые блюда.
- Свежесть: Салат лучше всего подавать сразу после приготовления, так как со временем овощи могут пустить сок, и салат потеряет свою хрустящую текстуру.
- Хранение: Храните салат в холодильнике, но не более 24 часов. Имейте в виду, что вкус и текстура могут немного измениться.
- Баланс вкуса: Если салат покажется вам слишком сухим, добавьте немного оливкового масла или дополнительную ложку майонеза. Но помните, что это увеличит калорийность блюда.
- Подходит для: Этот салат отлично подойдет как самостоятельное блюдо для легкого обеда или ужина. Также его можно подавать как закуску на праздничный стол.
Следуя этим простым шагам, вы сможете приготовить вкусный и сытный салат, который понравится всем, кто его попробует!
