Содержание статьи
Ингредиенты:
- Крабовые палочки – 200 г
- Твердый сыр – 100 г
- Яйца (вареные) – 3 шт.
- Кукуруза консервированная – 150 г
- Майонез – 100 г
- Соль и черный перец – по вкусу
- Зелень (укроп, петрушка) для украшения
КБЖУ на 100 г:
- Калории: 217 ккал
- Белки: 9.7 г
- Жиры: 16.4 г
- Углеводы: 8.2 г
Рецепт:
- Подготовка ингредиентов:
- Крабовые палочки разморозьте (если используете замороженные), затем нарежьте небольшими кусочками.
- Яйца отварите вкрутую, охладите, затем очистите и нарежьте кубиками.
- Сыр натрите на крупной терке.
- Откройте и слейте жидкость из консервированной кукурузы.
- Смешивание компонентов:
- В глубокой миске смешайте крабовые палочки, нарезанные яйца, тертый сыр и кукурузу.
- Добавьте майонез, соль и перец по вкусу.
- Аккуратно перемешайте все ингредиенты.
- Сервировка:
- Выложите салат в салатницу.
- Украсьте зеленью перед подачей.
Рекомендации:
- Качество крабовых палочек: Используйте качественные крабовые палочки для лучшего вкуса; можно заменить их на натуральное крабовое мясо или креветки.
- Майонез: Для более легкой версии салата используйте нежирный майонез или замените его смесью йогурта с небольшим количеством оливкового масла.
- Сыр: Выбирайте сыр с выраженным вкусом, такой как чеддер или пармезан, для добавления более насыщенного вкуса салату.
- Хранение: Храните салат в холодильнике не более 24 часов, чтобы ингредиенты остались свежими.
