Овсяноблин с бананом

Ингредиенты

1. Овсяные хлопья — 100 грамм
2. Молоко (или растительное молоко) — 200 мл
3. Спелый банан — 1 штука
4. Яйцо — 1 штука
5. Разрыхлитель теста — ½ чайной ложки
6. Мед (или другой подсластитель) — по вкусу
7. Растительное масло для жарки

КБЖУ на 100 грамм

• Калории: примерно 190 ккал
• Белки: 5 грамм
• Жиры: 5 грамм
• Углеводы: 30 грамм

Рецепт

1. Подготовка теста: Овсяные хлопья измельчите в блендере до состояния муки. Добавьте яйцо, молоко, разрыхлитель и мед. Все тщательно перемешайте до однородности.
2. Добавление банана: Спелый банан разомните вилкой и добавьте в тесто. Перемешайте до однородной консистенции.
3. Жарка овсяноблинов: Разогрейте сковороду с растительным маслом. Выливайте небольшое количество теста, формируя блинчики. Жарьте до золотистой корочки с каждой стороны, примерно 2-3 минуты.

Рекомендации

• Для более пышных овсяноблинов можно добавить немного соды.
• Если хотите сделать блюдо веганским, замените яйцо на яблочное пюре.
• Подавайте овсяноблины с медом, ягодным соусом или свежими фруктами.
• Это здоровый и сытный завтрак, подходящий для начала дня.