Содержание статьи
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья — 200 г
- Молоко — 500 мл
- Яблоко — 1 среднее (нарезанное кубиками)
- Изюм — 50 г
- Орехи (грецкие или любые другие по вкусу) — 50 г (порубленные)
- Мед — 2 столовые ложки
- Корица — 1 чайная ложка
- Соль — щепотка
КБЖУ на 100 г:
- Калории: 145 ккал
- Белки: 4 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 22 г
Рецепт:
- Подготовка ингредиентов:
- Предварительно разогрейте духовку до 180°C.
- Нарежьте яблоко кубиками.
- Порубите орехи на мелкие кусочки.
- Смешивание ингредиентов:
- В глубокой миске смешайте овсяные хлопья, нарезанное яблоко, изюм, порубленные орехи, корицу и щепотку соли.
- Добавьте молоко и мед, тщательно перемешайте.
- Запекание:
- Переложите смесь в форму для запекания, смазанную небольшим количеством масла или покрытую пергаментной бумагой.
- Запекайте в духовке при температуре 180°C в течение 25-30 минут, пока верх не станет золотистым и хрустящим.
- Подавайте горячим, можно добавить немного свежих ягод или йогурта на верх.
Рекомендации:
- Выбор хлопьев: Для запекания лучше использовать крупные овсяные хлопья, так как они сохраняют свою текстуру лучше мелких.
- Ингредиенты: Экспериментируйте с добавками в овсянку — пробуйте разные виды фруктов, ягод, орехов и специй, чтобы найти свой идеальный вкус.
- Подача: Запеченная овсянка отлично сочетается с йогуртом или сливками, что делает блюдо еще более сытным и вкусным.
- Хранение: Запеченную овсянку можно хранить в холодильнике до 2-3 дней, перед подачей разогрев в микроволновой печи.
