Содержание статьи
Ингредиенты:
- Консервированная сардина (или сельдь) — 1 банка (около 200 г)
- Картофель — 2 шт. (средние)
- Морковь — 1 шт. (средняя)
- Яйца куриные — 3 шт.
- Лук репчатый — 1 шт. (маленький)
- Твердый сыр — 100 г
- Майонез — по вкусу
- Соль, черный перец — по вкусу
КБЖУ на 100 г:
- Калории: примерно 180 ккал
- Белки: 8 г
- Жиры: 12 г
- Углеводы: 10 г
(Эти значения могут варьироваться в зависимости от выбранных продуктов и количества майонеза.)
Рецепт:
- Подготовка ингредиентов: Картофель и морковь отварите до готовности, затем охладите и очистите. Яйца сварите вкрутую. Овощи и яйца натрите на крупной терке. Лук мелко нарежьте. Сыр также натрите на крупной терке. Сардины разомните вилкой.
- Сборка салата: Выложите ингредиенты слоями, каждый слой промазывая майонезом: сардины, лук, картофель, морковь, яйца, сыр. Между слоями можно посолить и поперчить по вкусу.
- Украшение салата: Верхний слой (обычно яйца или сыр) сделайте более декоративным, например, украсьте его зеленью.
Рекомендации:
- Слой сардин или сельди: Если используете сельдь, предварительно замочите её в молоке для снятия солености.
- Тонкий слой лука: Чтобы лук не был слишком резким, можно обдать его кипятком.
- Послойное нанесение майонеза: Не делайте слои майонеза слишком толстыми, чтобы салат не был слишком жирным.
- Охлаждение салата: Дайте салату настояться в холодильнике хотя бы час перед подачей.
- Вариативность: Вы можете добавить в салат зеленый горошек или яблоко для дополнительного вкуса.