Манная каша с тыквой

Ингредиенты

1. Тыква (очищенная) — 300 г
2. Манная крупа — 50 г
3. Молоко — 500 мл
4. Сахар — 2 ст. л. (по желанию)
5. Соль — щепотка
6. Вода — 100 мл
7. Масло сливочное — 20 г

КБЖУ на 100 г

• Калории: 89 ккал
• Белки: 2.1 г
• Жиры: 3.2 г
• Углеводы: 13.5 г

Рецепт

1. Подготовка тыквы: Нарежьте тыкву небольшими кубиками и залейте водой. Варите до мягкости на медленном огне.
2. Варка каши: Добавьте молоко к тыкве, доведите до кипения. Засыпьте манную крупу, варите на медленном огне, помешивая, до загустения (около 5-7 минут).
3. Добавление сахара и масла: Добавьте сахар и соль по вкусу, сливочное масло. Перемешайте и дайте каше настояться под крышкой.
4. Подача: Подавайте кашу горячей.

Рекомендации

• Консистенция каши: Для более густой каши уменьшите количество молока.
• Выбор тыквы: Используйте сладкие сорта тыквы для лучшего вкуса.
• Подслащивание: Можно добавить мед или сироп вместо сахара для натуральной сладости.
• Приправы: Попробуйте добавить корицу или ваниль для аромата.
• Сервировка: Кашу можно украсить орехами, сухофруктами или свежими фруктами.