Ингредиенты:
- Кукурузная крупа (манка) — 1 стакан (около 160 г)
- Вода — 3 стакана (около 720 мл)
- Соль — по вкусу
- Сахар — по вкусу (опционально)
- Масло сливочное — для подачи (опционально)
КБЖУ на 100 грамм готовой каши:
- Калории: ~70 ккал
- Белки: ~1.5 г
- Жиры: ~0.5 г (без учета добавления сливочного масла)
- Углеводы: ~15 г
Рецепт:
- Подготовка крупы: Тщательно промойте кукурузную крупу под проточной водой.
- Приготовление каши в мультиварке: Выложите крупу в чашу мультиварки, залейте водой. Добавьте соль (и сахар, если хотите сладкую кашу).
- Выбор режима: Выберите на мультиварке режим «Каша» или «Молочная каша» (если такой есть). Время готовки обычно составляет около 20-25 минут.
- Готовность каши: После сигнала о завершении приготовления оставьте кашу на режиме «Подогрев» еще на 10-15 минут.
- Подача: Перед подачей можете добавить в кашу кусочек сливочного масла для вкуса.
Рекомендации:
- Перед добавлением крупы в мультиварку убедитесь, что она хорошо промыта, это поможет избежать образования комков.
- Можно экспериментировать с добавлением различных ингредиентов в кашу, например, фруктов, орехов или сухофруктов.
- Кукурузная каша хорошо сочетается с молочными продуктами, так что ее можно подать с молоком или йогуртом.
- Следите за консистенцией каши во время приготовления; при необходимости добавьте немного воды.
- Эта каша отлично подходит для завтрака, обеспечивая богатый источник углеводов и энергии на весь день.
