Содержание статьи
Ингредиенты:
- Кукурузная крупа — 100 г
- Тыква (очищенная и нарезанная кубиками) — 300 г
- Вода — 500 мл
- Соль — по вкусу
- Сахар — 1 столовая ложка (по желанию)
КБЖУ на 100 г:
- Калории: 86 ккал
- Белки: 1.6 г
- Жиры: 0.5 г
- Углеводы: 19 г
Рецепт приготовления:
- Подготовка ингредиентов:
- Тщательно вымойте тыкву, очистите от семян и нарежьте на мелкие кубики.
- Промойте кукурузную крупу под проточной водой.
- Приготовление каши:
- В среднюю кастрюлю налейте воду и доведите до кипения.
- Добавьте кукурузную крупу и варите на среднем огне, периодически помешивая, чтобы избежать пригорания.
- Через 10 минут добавьте нарезанную тыкву, сахар и соль.
- Варите все вместе еще примерно 20-30 минут, пока тыква не станет мягкой, а каша — густой.
- Завершение:
- После того как каша приготовится, дайте ей настояться под закрытой крышкой 5-10 минут.
Рекомендации:
- Выбор крупы: Для каши лучше использовать мелкую кукурузную крупу, так как она быстрее разваривается.
- Консистенция каши: Если каша получается слишком густой, добавьте немного воды до достижения желаемой консистенции.
- Подача: Подавайте кашу горячей. Хорошо сочетается с медом или орехами для добавления дополнительного вкуса и питательности.
- Хранение: Остатки каши можно хранить в холодильнике до 2-3 дней. Перед подачей разогрейте на плите или в микроволновой печи.
