Ингредиенты:
- Многозерновые хлопья «Дружба» — 1 стакан (около 80 г)
- Молоко — 2 стакана (около 500 мл)
- Сахар — 2 ст. л. (по желанию)
- Соль — щепотка
- Масло сливочное — 20 г (для подачи)
- Фрукты или орехи для украшения (по желанию)
КБЖУ на 100 грамм готового продукта:
- Калории: ~120 ккал
- Белки: ~3 г
- Жиры: ~3.5 г
- Углеводы: ~20 г
(Примечание: значения КБЖУ могут варьироваться в зависимости от используемого молока и добавок.)
Рецепт:
- Подготовка: налейте молоко в кастрюлю и поставьте на средний огонь.
- Варка каши: как только молоко закипит, добавьте многозерновые хлопья «Дружба». Уменьшите огонь и варите кашу, периодически помешивая, около 15-20 минут.
- Добавление вкусовых ингредиентов: добавьте сахар и соль по вкусу, перемешайте.
- Завершение приготовления: после того как каша загустеет до желаемой консистенции, снимите ее с огня.
- Подача: перед подачей добавьте в кашу кусочек сливочного масла, перемешайте. По желанию украсьте фруктами или орехами.
Рекомендации:
- При желании в кашу можно добавить изюм, сухофрукты или свежие ягоды для дополнительного вкуса.
- Если вы предпочитаете более жидкую кашу, увеличьте количество молока.
- Для более низкокалорийной версии используйте обезжиренное молоко или воду.
- Кашу можно заправить медом или сиропом вместо сахара для разнообразия вкуса.
- Перед подачей дайте каше немного настояться под крышкой, чтобы она стала более мягкой и ароматной.
