Гречневая каша в мультиварке на воде

Ингредиенты

1. Гречневая крупа — 1 стакан (около 170 г)
2. Вода — 2 стакана (около 500 мл)
3. Соль — щепотка (по вкусу)

КБЖУ на 100 гр

Калорийность: ~100 ккал Белки: ~4 г Жиры: ~1 г Углеводы: ~20 г

(Примечание: данные приблизительные, точные значения могут варьироваться в зависимости от используемых продуктов.)

Рецепт

1. Подготовка ингредиентов:
   • Гречневую крупу тщательно промойте под проточной водой.
2. Готовка каши:
   • Положите промытую гречку в чашу мультиварки.
   • Добавьте воду и соль.
   • Закройте мультиварку и установите режим «Каша» или «Гречка» на 30-40 минут (в зависимости от вашей модели мультиварки).
3. Подача:
   • Подавайте кашу горячей. При желании можно добавить кусочек сливочного масла или овощи.

Рекомендации

• Оптимальное соотношение воды и крупы для гречневой каши – 1:2.
• Гречку перед варкой лучше промывать, чтобы удалить пыль и мелкие частицы.
• Если предпочитаете более рассыпчатую кашу, уменьшите количество воды.
• Можно добавить специи по вкусу, например, лавровый лист или перец горошком.
• Гречневая каша является отличным источником медленных углеводов и подходит для здорового питания.