Ингредиенты:
- Арбуз (очищенный от кожуры и семян) — 500 г
- Лимонный сок — 1 ст. л.
- Мед (по желанию) — 1-2 ч. л.
- Лед — по желанию
КБЖУ на 100 грамм:
- Калорийность: 30 ккал
- Белки: 0.6 г
- Жиры: 0.2 г
- Углеводы: 7.5 г
Рецепт:
Приготовление:
- Подготовка арбуза: Нарежьте арбуз на кубики и удалите все семена.
- Смешивание ингредиентов:
- Поместите кусочки арбуза в блендер.
- Добавьте лимонный сок и мед.
- Если хотите сделать напиток более прохладным, добавьте лед.
- Измельчение:
- Взбейте все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
- Подача:
- Налейте смузи в высокие стаканы и подавайте сразу.
Рекомендации:
- Для подслащивания: Мед можно заменить сахаром или использовать натуральные подсластители типа стевии, если вы следите за потреблением сахара.
- Добавки: Для дополнительной питательности можно добавить в смузи немного свежего шпината или кале — это не изменит вкус, но сделает напиток более питательным.
- Текстура смузи: Если предпочитаете более жидкий смузи, добавьте немного воды или кокосовой воды.
- Сервировка: Украсьте напиток листочком мяты или долькой лимона для красивой подачи.
