Для жителей России составили весеннее меню: употребляя эти продукты, люди смогут противостоять сезонным болезням

Автор статьи

Анна Апурина

Фото: https://pixabay.com

Список продуктов опубликовало радио Sputnik со ссылкой на диетолога, кандидата медицинских наук Елену Соломатину

Эксперт настоятельно рекомендует употреблять в пищу большое количество витаминов, антиоксидантов и клетчатки, чтобы организм быстрее восстановился после зимы. В первую очередь, в магазине стоит покупать фрукты, овощи и ягоды с высоким содержанием витамина С, клетчатки, биофлавоноидов и антиоксидантов. Они могут быть как свежими, так и правильно замороженными. Полезны будут также квашения капуста, зелень и тепличный редис. Недостаток витаминов А, В, D и E можно восполнить, употребляя в пищу цельнозерновой хлеб, орехи, мясо и рыбу. А тем, кто редко бывает на свежем воздухе, рекомендуется принимать витамин D.

Фото: https://pixabay.com