Высокая нагрузка и установка «надо» мешают им справляться с усталостью
Психолог объяснила, почему миллениалы тяжелее других переносят осеннюю хандру. По словам кризисного психолога Елены Каюровой, осенью у всех снижается энергия, но у миллениалов это накладывается на высокую нагрузку: работа, дети, кредиты, пожилые родители и бытовые обязательства. Они привыкли терпеть, даже когда совсем плохо.
Зумеры и альфы относятся к своему состоянию иначе — для них ментальное здоровье и забота о себе являются нормой. Они легче переносят усталость, разрешают себе снизить нагрузку или обращаются за помощью.
Осенняя хандра проявляется в ухудшении настроения, раздражительности и усталости. Причины — не только погода и сокращение светового дня, но и окончание отпусков. Психолог советует не игнорировать своё состояние и не терпеть, если ресурсы на исходе.
