Содержание статьи
Ингредиенты
- Творог нежирный — 200 г
- Бананы — 2 средних штуки
- Мед — 2 ст.л.
- Грецкие орехи (по желанию) — 30 г
- Корица — 1/2 ч.л.
КБЖУ на 100 г
- Калории: 123 ккал
- Белки: 8,4 г
- Жиры: 3,9 г
- Углеводы: 13,7 г
Рецепт
- Подготовка ингредиентов: Размягчите творог вилкой до кремообразного состояния. Бананы нарежьте кружочками или разомните в пюре.
- Смешивание компонентов: В творог добавьте мед и корицу, хорошо перемешайте. Затем добавьте бананы и аккуратно перемешайте.
- Оформление десерта: Переложите десерт в красивые стаканы или миски. Посыпьте сверху измельченными грецкими орехами.
Рекомендации
- Для более нежной текстуры творог можно взбить с медом в блендере.
- Если десерт кажется вам недостаточно сладким, можно добавить больше меда или использовать натуральные подсластители.
- В качестве дополнения можно добавить в десерт свежие ягоды или кусочки других фруктов.
- Этот десерт хорошо подавать охлажденным.
- Вместо грецких орехов можно использовать другие орехи или семена по вкусу.
