Салат с ананасом и курицей

Ингредиенты:

1. Куриное филе – 300 г
2. Консервированный ананас – 200 г
3. Твердый сыр – 100 г
4. Чеснок – 2 зубчика
5. Майонез – 100 мл
6. Соль, перец – по вкусу
7. Зелень (укроп, петрушка) – для украшения

КБЖУ на 100 грамм:

• Калории: примерно 230 ккал
• Белки: 12 г
• Жиры: 15 г
• Углеводы: 9 г

Эти значения являются приблизительными и могут варьироваться в зависимости от выбранных продуктов и их количества.

Рецепт:

1. Подготовка ингредиентов:
   • Куриное филе отварить в подсоленной воде до готовности, затем остудить и нарезать мелкими кубиками.
   • Ананас нарезать маленькими кусочками.
   • Сыр натереть на мелкой терке.
   • Чеснок измельчить или пропустить через пресс.
2. Смешивание компонентов:
   • В глубокой миске смешать курицу, ананас, сыр и чеснок.
   • Добавить майонез, посолить и поперчить по вкусу. Тщательно перемешать.
3. Оформление и подача:
   • Выложить салат в салатницу или на блюдо.
   • Украсить зеленью перед подачей.

Рекомендации:

• Чтобы салат был более легким, можно использовать нежирный майонез или заменить его греческим йогуртом.
• Для дополнительной свежести можно добавить немного свежего огурца или зеленого яблока.
• Если вы предпочитаете остроту, можно добавить немного свежего или сухого чили.
• Салат лучше всего подавать свежим, но он также может храниться в холодильнике до 1-2 дней.
• Этот салат отлично подходит как для повседневного обеда, так и для праздничного стола.