Содержание статьи
Ингредиенты:
- Пекинская капуста — 300 г
- Куриное филе (отварное) — 200 г
- Сыр твердый — 100 г
- Кукуруза консервированная — 1 банка (200 г)
- Яйца (вареные) — 3 шт.
- Майонез — по вкусу
- Соль, перец — по вкусу
КБЖУ на 100 г:
- Калории: 145 ккал
- Белки: 12 г
- Жиры: 9 г
- Углеводы: 4 г
(Примечание: КБЖУ может варьироваться в зависимости от бренда майонеза и жирности сыра. Указанные значения приблизительны.)
Рецепт:
- Подготовка ингредиентов: Пекинскую капусту нашинкуйте тонкими полосками. Куриное филе нарежьте мелкими кубиками. Яйца нарежьте кубиками. Сыр натрите на крупной терке. Откройте банку с кукурузой и слейте жидкость.
- Смешивание ингредиентов: В большой миске смешайте пекинскую капусту, куриное филе, кукурузу, яйца и сыр.
- Добавление майонеза и приправ: Добавьте майонез по вкусу, соль и перец. Аккуратно перемешайте все ингредиенты.
- Подача: Выложите салат в салатницу или на тарелки и подавайте.
Рекомендации:
- Капуста: Используйте свежую и хрустящую пекинскую капусту для лучшего вкуса.
- Куриное филе: Вы можете отварить куриное филе заранее с добавлением специй для большего аромата.
- Майонез: Для более здорового варианта можно использовать нежирный майонез или сметану.
- Сыр: Лучше всего подойдет твердый сыр с выраженным вкусом.
- Подача: Салат лучше всего подавать свежим, так как со временем он может потерять хрустящесть.
- Вариации: Вы можете добавить в салат свежие огурцы или зеленый лук для дополнительного вкуса и текстуры.
