Овсянка в микроволновке на молоке

Ингредиенты:

• Овсяные хлопья: 50 г (примерно полстакана)
• Молоко: 250 мл (1 стакан)
• Соль: щепотка
• Сахар: по вкусу (примерно 1-2 чайные ложки)

КБЖУ на 100 г:

• Калории: примерно 100 ккал
• Белки: 3 г
• Жиры: 3 г
• Углеводы: 15 г

Рецепт:

1. Подготовка ингредиентов:
   • Возьмите подходящую для микроволновки глубокую миску.
2. Приготовление овсянки:
   • Смешайте овсяные хлопья и молоко в миске.
   • Добавьте щепотку соли и сахар по вкусу.
   • Поставьте миску в микроволновку.
3. Готовка в микроволновке:
   • Варите овсянку в микроволновке на полной мощности 2-3 минуты.
   • После этого перемешайте и поставьте еще на 1-2 минуты.
   • Внимательно следите, чтобы овсянка не переполнила миску.
4. Подача:
   • Подавайте овсянку горячей. По желанию добавьте фрукты, орехи, мед или ягоды.

Рекомендации:

• Выбор миски: Используйте глубокую миску, чтобы овсянка не вылилась во время приготовления.
• Время приготовления: Время приготовления может варьироваться в зависимости от мощности микроволновой печи.
• Консистенция овсянки: Если предпочитаете более жидкую овсянку, увеличьте количество молока.
• Дополнения к овсянке: Овсянку можно разнообразить добавлением сухофруктов, свежих фруктов, орехов, меда или ягод.
• Сахар: Количество сахара регулируйте в зависимости от ваших предпочтений. Можно использовать натуральные подсластители.