Содержание статьи
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья – 1 стакан (80 грамм)
- Молоко – 2 стакана (500 мл)
- Соль – щепотка (меньше 1 г)
- Сахар – 1-2 столовые ложки (по вкусу, примерно 25 г)
- Масло сливочное – 20 г (для подачи)
- Вода – 1 стакан (250 мл, необязательно, в зависимости от желаемой консистенции)
КБЖУ на 100 грамм:
Энергетическая ценность овсяной каши на молоке зависит от конкретных ингредиентов и их пропорций. Примерные значения для каши, приготовленной по данному рецепту:
- Калории: 102 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 3.5 г
- Углеводы: 15 г
(Обратите внимание, что эти значения могут варьироваться в зависимости от используемых продуктов.)
Рецепт:
- Подготовка ингредиентов: Отмерьте нужное количество овсяных хлопьев и молока. Если хотите более жидкую кашу, добавьте воду.
- Загрузка в мультиварку: Выложите овсяные хлопья в чашу мультиварки. Добавьте соль, сахар (по вкусу) и залейте молоком. Если решили добавить воду, влейте и её.
- Готовка: Закройте крышку мультиварки. Выберите программу «Каша» или «Молочная каша» (если есть). Время приготовления обычно составляет около 20-30 минут в зависимости от мультиварки.
- Подача на стол: После окончания программы аккуратно откройте крышку (будьте осторожны с паром). Добавьте в кашу кусочек сливочного масла для вкуса и богатства текстуры.
Рекомендации:
- Выбор хлопьев: Используйте цельнозерновые овсяные хлопья для более полезного и питательного варианта каши.
- Сахар и добавки: Можно регулировать количество сахара по вкусу или заменить его медом, сиропом, или не добавлять вовсе. Также хорошо сочетаются свежие или сушеные фрукты, орехи, семена.
- Консистенция: Если предпочитаете более жидкую кашу, увеличьте количество молока или воды.
- Вариативность приготовления: Можно экспериментировать с добавлением различных специй (корица, кардамон) или ароматизаторов (ванильный экстракт).
- Безопасность: Будьте осторожны при открывании крышки мультиварки после готовки, так как может выходить горячий пар.
