Содержание статьи
Ингредиенты:
- Молоко (жирность 3.2%): 300 мл
- Какао-порошок: 2 ст. ложки (20 г)
- Мед или сахар по вкусу: 2 ст. ложки (30 г)
- Лед (по желанию): 1/2 стакана
КБЖУ на 100 г:
- Калории: 80 ккал
- Белки: 3 г
- Жиры: 2 г
- Углеводы: 12 г
Рецепт:
- Подготовка ингредиентов: Если вы используете лед, раздробите его до желаемой консистенции. Подготовьте молоко и какао-порошок.
- Смешивание: В блендере смешайте молоко, какао-порошок и мед (или сахар). Если используете лед, добавьте его в блендер.
- Взбивание: Взбивайте все ингредиенты в блендере на высокой скорости в течение 1-2 минут до получения однородной смеси и пышной пены на поверхности.
- Подача: Налейте коктейль в высокий стакан и, при желании, украсьте взбитыми сливками или посыпкой из какао.
Рекомендации:
- Выбор молока: Для более насыщенного вкуса используйте цельное молоко. Для более легкой версии подойдет обезжиренное молоко.
- Вариации вкуса: Можно добавить ванильный экстракт или корицу для дополнительного аромата.
- Подсластители: Вместо меда или сахара можно использовать стевию или другой натуральный подсластитель для снижения калорийности напитка.
- Сервировка: Для красивой подачи используйте стеклянные стаканы и декорируйте края стакана какао или шоколадной крошкой.
