Куриные крылышки в аэрогриле

Ингредиенты:

1. Куриные крылышки — 1 кг
2. Соль — 1 чайная ложка
3. Черный перец (молотый) — ½ чайной ложки
4. Паприка (сладкая) — 1 столовая ложка
5. Чеснок (порошок) — ½ чайной ложки
6. Оливковое масло — 2 столовые ложки
7. Соевый соус — 2 столовые ложки (опционально)

КБЖУ на 100 г:

• Калории: примерно 215 ккал
• Белки: 18 г
• Жиры: 15 г
• Углеводы: 1 г

Рецепт:

1. Подготовьте крылышки, промойте их и обсушите бумажными полотенцами.
2. В большой миске смешайте соль, черный перец, паприку, чесночный порошок и оливковое масло (можно добавить соевый соус для вкуса).
3. Положите крылышки в миску и хорошо перемешайте, чтобы маринад равномерно покрыл курицу.
4. Дайте крылышкам постоять в маринаде около 30 минут.
5. Разогрейте аэрогриль до 190°C.
6. Выложите крылышки в корзину аэрогриля, не складывая их в кучу.
7. Готовьте крылышки примерно 25-30 минут до золотистой корочки, периодически переворачивая.

Рекомендации:

• Маринование крылышек помогает им пропитаться вкусом, так что не сокращайте это время.
• Если у вас нет оливкового масла, можно использовать любое растительное масло.
• Для получения более острого вкуса добавьте в маринад немного красного перца чили или хлопья красного перца.
• Убедитесь, что крылышки полностью прожарились, перед тем как подавать на стол.
• К крылышкам отлично подойдет свежий овощной салат или соус для дополнительного вкуса.