Какао с бананом

Ингредиенты:

• Молоко (любое по вашему выбору) — 250 мл
• Какао-порошок — 2 столовые ложки
• Банан — 1 средний (около 100 г)
• Мед или другой подсластитель — по вкусу (1 столовая ложка)

КБЖУ на 100 г:

• Калории: 89 ккал
• Белки: 2.5 г
• Жиры: 2.1 г
• Углеводы: 15.3 г

Рецепт приготовления:

1. Подготовка ингредиентов: Банан очистите и нарежьте на мелкие кусочки.
2. Приготовление какао: В небольшой кастрюле подогрейте молоко до теплого состояния, но не допускайте закипания. Добавьте какао-порошок и перемешивайте на медленном огне, пока какао полностью не растворится.
3. Смешивание с бананом: Поместите нарезанный банан в блендер, добавьте подогретое какао и мед. Взбейте до однородной консистенции.
4. Подача: Налейте напиток в кружку и подавайте горячим.

Рекомендации:

• Выбор молока: Можно использовать коровье, соевое, миндальное или кокосовое молоко в зависимости от ваших предпочтений и диетических ограничений.
• Какао-порошок: Используйте качественный какао-порошок для лучшего вкуса. Обратите внимание, что несладкое какао делает напиток менее калорийным.
• Подсластитель: Мед можно заменить сахаром, стевией или сиропом агавы в зависимости от ваших вкусовых предпочтений.
• Сервировка: Для украшения можно добавить немного взбитых сливок или посыпать напиток корицей.