Организм получает двойную нагрузку
Посещение бани в жаркую погоду может стать серьёзной нагрузкой на организм, предупредила врач Ольга Уланкина. В жару тело и так работает в усиленном режиме: сердце перекачивает больше крови, сосуды расширяются, потоотделение увеличивается. Баня создаёт дополнительную нагрузку на систему терморегуляции, что особенно опасно при высоких температурах воздуха.
Во время парения температура тела продолжает повышаться, теряется жидкость и электролиты, расширение сосудов может привести к снижению давления. В сильную жару компенсаторные возможности организма снижаются, поэтому осторожность стоит проявлять людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией, нарушениями ритма и болезнями лёгких. Баня также противопоказана при острых инфекциях и обезвоживании.
Врач рекомендует ориентироваться на самочувствие, делать несколько заходов по 5–10 минут и при первых признаках недомогания прекращать процедуру. Важно восполнять потерю жидкости водой или травяным чаем, избегать алкоголя и резкого охлаждения после парной — контрастные процедуры без подготовки могут вызвать спазм сосудов. Оптимальный вариант — постепенное охлаждение под прохладным душем. Соблюдение этих правил поможет избежать осложнений в жаркую погоду.
