Эксперт советует выбирать роллы и шаурму с курицей и овощами
Роллы, сэндвичи и шаурма могут быть полезным перекусом для тех, кто иногда питается на бегу. Об этом Москве 24 рассказала врач-диетолог Ирина Писарева. По её словам, фастфуд не равняется по определению вредной еде.
Всё зависит от состава конкретного блюда. Даже в заведениях быстрого питания можно подобрать сбалансированные варианты. Они должны быть богаты белком и клетчаткой. Например, можно взять роллы или сэндвичи с курицей, индейкой или рыбой с большим количеством овощей.
При этом стоит отказаться от жирных соусов и выбрать варианты на основе йогурта. Также достаточно полноценный приём пищи может получиться, если заказать шаурму. Однако важно, чтобы в ней было много свежих овощей, лёгкий соус и нежирное мясо. Также стоит избегать жирных и острых блюд. Важно обращать внимание на свежесть продуктов и санитарные нормы.
