Состояние не проходит после выходных и мешает жить
Для преодоления летней депрессии необходимо вернуть базовые вещи: сон, здоровое питание, воду, прохладу и понятный режим. Об этом News.ru сообщила психолог и кандидат экономических наук Милана Орехова.
По её словам, следует насторожиться, если больше двух недель наблюдаются раздражительность, тревога, бессонница, потеря интереса к обычным делам, ощущение перегруза, апатия или резкие перепады настроения. Главное отличие от обычной усталости — состояние не проходит после выходных и начинает мешать жить.
Эксперт подчеркнула, что в таком случае важно не обесценивать себя фразой «летом стыдно грустить», а при необходимости обратиться к специалисту. Человеку нужно быть внимательным к себе.
