Витамином D обладают разные вид рыб и рыбные продукты
Врачи назвали россиянам продукты, которые спасут организм при нехватке солнца. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Как заявляют специалисты, особая концентрация витамина D выявлена у дикого лосося, рыбных консервов, тунца, сардины, селдя и рыбьего жира. Кроме того, восполнить нехватку витамина D поможет и обычное молоко. Правда, врачи уверены: рыба, выращенная на ферме и представленная на полке в магазине обладает значительно меньшим эффектом, чем свежая и необработанная.
Тем, кто не любит рыбу и молоко, советуют включить в рацион овсянку, картофель, петрушку и некоторые травы.
