В первую очередь, фрукты и овощи
Врачи назвали продукты, крайне необходимые для здоровья глаз. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Так, по словам специалистов, в первую очередь организму необходимы овощи и фрукты, жирная морская рыба, листовые салаты и бобовые продукты. Всё перечисленное содержит уникальный состав микроэлементов, которые защищают орган зрения от ухудшения качества и эффективности.
В рацион любого человека советуют включать овощи и фрукты именно оранжевого цвета – богаты витамином А. Богатых микроэлементов много и в сладком картофеле – в ста граммах примерно 200% суточной дозы витамина А.
