Резкий отказ от еды организм воспринимает как «тяжёлые времена» и замедляет метаболизм
Приём пищи один раз в день может привести к негативным биохимическим изменениям и системным сбоям в работе организма, рассказала доцент ДВФУ Екатерина Ким. «В зависимости от того, где у человека слабое место, там у него и будет сбой. И для похудения делать этого точно не нужно», — подчеркнула эксперт.
Ким пояснила, что лишний вес набирается годами, а сбросить люди хотят «мгновенно». Однако отказ от еды организм воспринимает как тяжёлые времена, из-за чего замедляется обмен веществ. Человек начинает нервничать из-за недоедания, а при жестких запретах срывается.
Специалист рекомендует для снижения веса постепенно и системно менять рацион и образ жизни в целом. Только долгосрочная работа над собой обеспечит правильное соотношение мышечной и жировой массы, хорошее самочувствие и устойчивый результат без возврата сброшенных килограммов. Быстрые диеты и экстремальные ограничения, напротив, ведут к расстройствам и сбоям.
