Специалист советует есть бананы, тёмный шоколад и твёрдый сыр
Бананы, тёмный шоколад и твёрдый сыр помогут справиться с осенней апатией. Об этом Агентству «Москва» рассказал кандидат медицинских наук Андрей Скальный. По его словам, больше всего веществ, повышающих уровень серотонина, находится в этих продуктах.
Пользу бананов специалист объяснил высоким содержанием в них калия. Кроме того, чтобы взбодриться и прогнать хандру, необходимо употреблять разнообразную «цветную» пищу. Речь идёт о красных, жёлтых и зелёных продуктах по принципу светофора.
Врач объяснил это тем, что сам вид разной цветной еды тоже может повышать настроение. Ранее диетолог рассказала, что сельдь, желток и сыр помогут поддержать уровень витамина D в организме. Осенью россиянам особенно важно обогащать рацион продуктами с этим витамином.
