Об этом сообщил портал Москва 24, ссылаясь на врача-терапевта Надежду Чернышову
Как правило, людям чаще всего не хватает витамина С и D.
«Витамин D мы получаем от солнечных лучей. Поскольку сейчас еще люди мало бывают на улице и световой день пока гораздо короче, то витамин D, который мы получаем от солнечного света, оказывается в дефиците», – пояснила эксперт.
Для того, чтобы узнать, что у вас в организме нехватка витамина D, нужно сделать специальный анализ. Лечиться самостоятельно нельзя, нужно сходить к врачу и он назначит лечение.
А вот с нехваткой витамина С можно справиться самостоятельно. Чтобы восполнить его нехватку нужно употреблять в пищу овощи и фрукты. Особенно много витамина С содержится в цитрусовых, картофеле и квашеной капусте.
