Важную роль играет и правильность дыхания
Терапевт-эксперт поделился с россиянами приёмами, как расслабить позвоночник. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Усталость и боль в позвоночнике является одной из самых распространенных проблем на «сидячих» работах. Человек долго находится в одном положении, в результате чего происходит застой крови.
По словам терапевта, если у человека нет ограничений на физическую подготовку, прекрасным решением станет повиснуть на турнике. Это поможет прекрасно растянуть все мышцы и отделения спины. Также поможет растяжка мышц на месте поворотами в разные стороны. Немалую роль играет и плавание, а также правильное небыстрое дыхание.
