Оказывается, достаточно пить теплую воду перед обедом и чаще есть супы
Как сообщает «Комсомольская правда», ссылаясь на выступление врача-эндокринолога из клиники МГУ Зухры Павловой, горячая вода, выпитая перед обедом, может помочь в процессе похудения.
Кроме того, для достижения желаемого результата, необходимо употреблять на обед горячий суп. Можно отдать предпочтение борщу, щам, ухе или овощным супам на мясном бульоне. Врач уточнила, что суп должен быть умеренно жирным и содержать твердые кусочки пищи, которые необходимо тщательно пережевывать.
Упомянутые супы оказывают положительное влияние на выработку холецистокинина, что способствует чувству сытости и позволяет избежать переедания. Однако врач предостерегает от употребления супов-пюре, поскольку они не требуют жевания, а нормальная жевательная нагрузка важна для здоровья зубов и быстрого насыщения.
Для тех, кто страдает от проблем с мочевой кислотой, врач рекомендует заменить мясной бульон овощным.
В предыдущих докладах диетолог Римма Мойсенко подчеркнула, что голодание не является эффективным способом похудения. Вместо этого, она советует обратить внимание на безопасные методы снижения веса и включить в рацион питания продукты, не содержащие молочных компонентов, сахара и большого количества калорий.
