В первую очередь, элементы из белков
Россиянам рассказали о веществе, повышающем выносливость и спортивные результаты. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Специалисты делают упор на белок, который содержится во всем организме – начиная от костей, заканчивая волосами. Одна из частей белка – креатин. Именно он оказывает влияние на выработку энергии и в последующем улучшение спортивных результатов.
Около половины запасов креатина поступают в организм из пищи. Главными источниками креатина являются красное мясо, морепродукты и молоко животного происхождения. При регулярных тренировках эти блюда способны значительно улучшить спортивные показатели и увеличить рост мышц.
