Проблема бессонницы становится актуальной в современное время
Россиянам рассказал, что произойдёт с организмом, если на протяжении целой недели спать в день не более 4 часов. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Неоднократные исследования показывают, что 7-9 часов сна для взрослого человека будет достаточно, чтобы организм отдохнул. Если же спать не более 4 часов в неделю, значительно ухудшатся когнитивные функции – внимание, память и реакция. Во-вторых, малое количество сна нарушит эмоциональное состояние, нарушит обмен веществ.
Эксперименты также показывают, что в период бессонницы ухудшается иммунитет, увеличивается риск различных заболеваний.
