Лучше всего отказаться от употребления кофе и перейти на зеленый чай
Об этом сообщил портал Москва 24, ссылаясь на врача-диетолога, эндокринолога, терапевта Наталью Лазуренко.
Специалист рекомендует никогда не пропускать завтраки и выстраивать день по четкой структуре.
Завтраки – особо важны в рационе, ведь они заряжают энергией на целый день.
Один из вариантов полезного завтрака: два яйца и салат из огурцов, помидоров и перца, приправленный оливковым маслом.
«Это будет полноценный сытный прием пищи с полным набором макроэлементов, который позволит качественно отработать день», – отметила Лазуренко.
От кофе следует отказаться, ведь он негативно влияет на сердце и нервную систему. Его советуют заменить на зеленый чай. В нем тоже содержится кофеин.
