В первую очередь, фрукты и овощи
Россиянам назвали продукты, которые снижают риск развития онкологии. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
В первую очередь, как отмечают специалисты, для человека крайне полезны фрукты и овощи, в которых содержатся антиоксиданты. Именно они мешают развитию опухолей. Огромную пользу организму во всех планах принесет и клетчатка, которая содержится в овощах. Особым противораковым эффектом обладают цитрусовые, листовые овощи, морковь, томаты и брокколи.
Врачи советуют россиянам добавлять в ежедневный рацион цельнозерновые продукты – например, пшеница, овес или бурый рис. Не стоит избегать и полезных жиров – их можно получать из оливкового масла, авокадо, грецких орехов и жирной рыбы.
