Для облегчения болей достаточно кратковременной разминки
Россиянам назвали лучшие упражнения в офисе от боли в спине. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Самым главным и несложным упражнением является простое сведение лопаток. При этом человек должен сесть ровно и вытянуть руки вдоль корпуса. Плечи при выполнении упражнения не должны подниматься. После этого необходимо развести лопатки максимально широко – упражнение эффективно с самого начала выполнения.
Вторым эффективным упражнением является сведение рук в замок и медленные повороты туловища налево и направо. После выполнения данного упражнения стоит встать прямо и вытянуть руки наверх.
