В первую очередь, слушать свой организм
Профессиональный тренер рассказал россиянам, как заниматься спортом после 40 лет. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Так, по словам специалиста, 40 лет – одна из тех граней, когда спорт может не только дать пользу организму человеку, но и в значительной мере погубить. Всё дело в подходе к занятию спортом – делать это нужно с умом и, в первую очередь, слушая свой организм. Тренер отмечает, что после 40 лет заниматься спортом стоит лишь в те дни, когда человек чувствует внутреннюю энергию без усталости и слабости.
Тренировка должна сопровождаться растягиванием конечностей, после тренировки необходимо провести время в покое для скорейшего восстановления.
