От этого, в том числе, будет зависеть энергичность человека
Доктор назвал россиянам правильный режим питания до и после спорта. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Так, врач рекомендует не приступать к физическим нагрузкам натощак. Употребить небольшое количество пищи стоит примерно за час-два до занятий. В качестве подготовки организма может быть принята небольшая порция овощного или фруктового салата, йогурт или любой напиток.
А вот после занятий спортом необходимо отдельное внимание уделить восстановлением жидкости организма. Лучше всего подходит обычная питьевая вода. Необходимо переждать некоторое время для «успокоения» организма и только тогда приступить к потреблению пищи.
