В первую очередь, содержащие клетчатку
Диетолог выделила лучшие продукты для здоровья кишечника. Об этом сообщает информационный портал «Женский Рамблер».
Так, по словам специалистов, отличные противовоспалительные свойства имеют омега-3 жирные кислоты. Они содержатся в жирной рыбе и в значительной мере улучшают пищеварение. Такие продукты также способны снизить вес, улучшить чувствительность к инсулину.
К списку крайне полезных продуктов для рациона врач также назвала ферментированные продукты, содержащие пробиотики. Они способствуют балансу полезной и вредной микрофлоры кишечника, улучшая процесс пищеварения. В топ продуктов также попали греческий йогурт, кимчи, чайный гриб, квашеная капуста.
