Для бодрости по утрам необходим непрерывны й сон
Врачи доказали, что ставить несколько будильников подряд нельзя. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Всё дело в особенности процесса сна. В ходе экспериментов удалось выяснить, что для максимальной бодрости по утрам необходим полноценный ночной и утренний сон. Множество звенящих по утрам будильников лишь прервут отдых, а их постоянная перестановка на позднее время – стресс для организма.
Врачи советуют определить оптимальное время для утреннего подъёма и завести будильник на конкретное время без его дальнейших перестановок. Таким образом сон будет полноценным и не оборванным, что даст максимальный заряд энергии.
