Например, постоянный контроль времени
Врачи назвали привычки, которые мешают выспаться ночью. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Так, по мнению зарубежных специалистов, одной из «вредных» привычек является постоянный контроль времени. Человек нередко перед тем, как ложиться спать, начинает смотреть на время и делать отсчёт того, сколько ему осталось отдыхать. Всё это погружает мозг в глубокие мысли и мешает приступить к отдыху.
Кроме того, нерегулярный режим сна также пагубно влияет на способность человека выспаться – организм, как и любое устройство, необходимо запрограммировать на одно и то же время отдыха.
