Счёт животных в голове не считается расслабляющим упражнением
Врач-сомнолог развеял популярный у россиян миф о бессоннице. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Речь идёт о безостановочном проговаривании внутри себя различных счётов. Среди них популярен счёт овец, коров, людей и других любых перечислений.
Как отметил специалист, такое упражнение не являлось и не является расслабляющим. Напротив, оно даёт мозгу лишнюю активность, которая спустя некоторое время способна и вовсе разбудить человека. Для укрепления сна не стоит ложиться на кровать в течение дня, стоит ложиться и вставать в одни и те же часы. Также не рекомендуется использование каких-либо гаджетов за 1,5-2 часа до сна.
