Отсчёт начинается от 10 тысяч
Ученые провели эксперимент и назвали россиянам количество шагов, которые оптимально человек должен преодолевать ежедневно без вреда организму. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Здоровье организма человека во многом зависит от его образа жизни, в том числе от подвижности частей тела. Многие знают, что простая ходьба даёт организму много полезного – работа сердечно-сосудистой системы становится в разы эффективнее и качественнее после ежедневной ходьбы. Эксперимент показал, что для пользы организму человеку необходимо проходить в день в районе 10 тысяч шагов.
Однако, не стоит и переусердствовать. 10 тысяч шагов не всем могут даться легко – специалисты напоминают о возникновении «пеших» травм. В случае, если вы чувствует усталость или перенапряжение, не стоит идти к цели сразу. В данной ситуации необходимо постепенно наращивать темпы изо дня в день.
