Единого мнения нет до сих пор
Спортсменам рассказали, когда лучше всего принимать протеин. Об этом сообщает информационный портал «Доктор Рамблер».
Масштабное исследование было проведено редакторами международного медицинского журнала. Как показали эксперименты, важнее при приёме протеина не время его употребления, а доза. Исследование показало, что при норме употребления спортсмены получали пользу от протеина как до тренировки, так во время и после.
А вот у тех, кто употреблял слишком много или слишком мало протеина, питательных веществ поступало в разы меньше. Поэтому при употреблении протеина стоит опираться на личное желание – пить его до или после тренировки.
